اعراض نقص البروتين

الحد من استهلاك اللحوم الحمراء وزيادة الاعتماد على مصادر البروتين النباتي أصبح خيارًا غذائيًا أكثر شيوعًا في الآونة الأخيرة. ارتفاع الوعي بالصحة خلق المزيد من التساؤلات حول الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي، وهل يمكنك الحصول على…

هل سبق لك أن تساءلت عن ما هو البروتين؟ وما هي أسباب أهمية البروتينات للجسم؟ وما هي فوائده وأضراره وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية، وكم هي احتياجات الجسم اليومية منه، فراجع هذا المقال. الجميع يتحدث عن البروتين في الوقت الحالي، ولا…

لدينا جميعًا احتياجات مختلفة من البروتين، وقد يكون من الصعب معرفة اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام لسد هذه الاحتياجات. يوفر هذا الدليل أكثر من 213 عنصر غذائي غني بالبروتين، مقسم حسب المجموعات الغذائية. مصدر تلك البيانات هي وزارة…

يقول البعض كلما ذات البروتين كلما كان أفضل، ويقول آخرون أن اضرار البروتين للجسم حقيقة مؤكدة علميًا! أي من تلك الآراء صحيح؟ وما حقيقة ادعاءات تأثير تناول الكثير من البروتين على الكلى، والكبد، والعظام؟ انتشرت في الآونة الأخيرة أنظمة…

هل تأكل ما يكفي من البروتين؟ البروتينات أحد أهم اللبنات الاساسية لجسمك، فهو المكون للعضلات والعظام والدم والهرمونات والشعر، ويلعب دورًا اساسيًا في كامل خلايا وأنسجة الجسم. تظهر اعراض نقص البروتين في الجسم عندما لا تحصل على ما يكفي من…