تصفح الوسم

انقاص الوزن

كيفية انقاص الوزن بسرعة وبدون جوع في 3 خطوات بسيطة وصحية

هناك العديد من طرق انقاص الوزن بسرعة وفاعلية، إلا أن أغلبها سيتركك جائعًا وغير راضٍ. إن لم تكن ذات إرادة حديدية لمقاومة إحساس الجوع وعدم الرضا، ستتخلى عن خططك لفقدان الوزن الزائد بسرعة. خلال السطور القادمة نستعرض نظام مكون من ثلاث…

رجيم البروتين بالتفصيل: رجيم سريع وصحي لإنقاص الوزن بدون جوع

تبحث عن رجيم بدون جوع يسمح لك بتناول البروتين مع وعد بخسارة الوزن بشكل سريع وصحي. ربما حان الوقت للتعرف على رجيم البروتين بالتفصيل. امكانية الاستمرار بالرجيم عنصر هام وأساسي خلال بحثك عن رجيم صحي وسريع. اتباع نمط غذائي يعتمد على تناول…

نظام غذائي لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع بشكل صحي وسهل

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو الطريقة المثلى لإنقاص الوزن، لكن قد نواجه مناسبات طارئة مثل عرس او حفلة. ونبدأ حينها في البحث عن نظام غذائي لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع بشكل صحى. خلال نظام غذائي صحي يومي ستتمكن من فقدان 2 الى 3 كيلو في…

تثبيت الوزن: أفضل 18 طريقة تعمل على تثبيت الوزن للابد (مدعم علمياً)

تثبيت الوزن للابد هدف يسعى إليه الجميع بعد الانتهاء من برامج الرجم. خلصت دراسة إلى أن استعادة الوزن بعد الرجيم مشكلة تؤرق 80% من متبعي الحميات المختلفة (1). لا تدع تلك الدراسة تحبطك عن الوصول لوزنك المثالي والمحافظة عليه. خلال المقال…

رجيم اتكنز لانقاص الوزن بسرعة وبدون جوع؟ كل مراحل الرجيم بالتفصيل

ربما سمعت عن رجيم اتكنز لانقاص الوزن وتسألت هل هو مناسب لى؟ يجب ان تسأل نفسك، هل تحب تناول البيض والبسطرمة على الإفطار، تناول اللحوم على الغذاء، شرائح الزبدة مع الجبن على العشاء. لو كنت من محبى هذة الاطعمة ولست من هواة الجزر والكرافس…

الصيام المتقطع 5:2 رجيم سريع وصحى لانقاص الوزن.

هل قمت بكسر نظام الرجيم عند اقترابك من تحقيق اهدافك بسبب ضرورة الالتزام بعدد سعرات؟ او بنظام غذائي غير مريح مطالب باتباعه مدى الحياة؟ مللت من تكرار  المحاوله وتبحث عن نظام رجيم سريع وصحى؟ نظام رجيم الصيام المتقطع 5:2 هو الاختيار الأنسب لك.…

رجيم الصيام المتقطع لانقاص الوزن و الطريقة الصحيحة للقيام به.

رجيم الصيام المتقطع لانقاص الوزن أحد أشهر أنواع الرجيم في وقتنا الحالي، بجانب فاعليته في انقاص الوزن له آثار ثورية على القلب، النمو، الصحة بشكل عام. حتى أن بعض الدراسات اثبتت أثرة على تمديد العمر ومقاومة أمراض الشيخوخة. الاكل الصحي بسيط…