مصادر البروتين النباتي: أهم 26 بروتين نباتي يجب إضافتها لنظامك الغذائي

مصادر البروتين النباتي: أهم 26 بروتين نباتي يجب إضافتها لنظامك الغذائي

الحد من استهلاك اللحوم الحمراء وزيادة الاعتماد على مصادر البروتين النباتي أصبح خيارًا غذائيًا أكثر شيوعًا في الآونة الأخيرة. ارتفاع الوعي بالصحة خلق المزيد…

ما هو البروتين؟ فوائده، اضراره، مصادرة، كم يحتاج الجسم (مرجع شامل)

ما هو البروتين؟ فوائده، اضراره، مصادرة، كم يحتاج الجسم (مرجع شامل)

هل سبق لك أن تساءلت عن ما هو البروتين؟ وما هي أسباب أهمية البروتينات للجسم؟ وما هي فوائده وأضراره وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية، وكم…

اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام؟ أهم 213 مصدر غني بالبروتين

اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام؟ أهم 213 مصدر غني بالبروتين

لدينا جميعًا احتياجات مختلفة من البروتين، وقد يكون من الصعب معرفة اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام لسد هذه الاحتياجات. يوفر هذا الدليل أكثر…

اضرار البروتين للجسم و حقيقة ادعاءات تأثيره على الكلى، والكبد، والعظام

اضرار البروتين للجسم و حقيقة ادعاءات تأثيره على الكلى، والكبد، والعظام

يقول البعض كلما ذات البروتين كلما كان أفضل، ويقول آخرون أن اضرار البروتين للجسم حقيقة مؤكدة علميًا! أي من تلك الآراء صحيح؟ وما حقيقة…

15 علامة تدل على اعراض نقص البروتين في الجسم لا يجب أن تتجاهلها

15 علامة تدل على اعراض نقص البروتين في الجسم لا يجب أن تتجاهلها

هل تأكل ما يكفي من البروتين؟ البروتينات أحد أهم اللبنات الاساسية لجسمك، فهو المكون للعضلات والعظام والدم والهرمونات والشعر، ويلعب دورًا اساسيًا في كامل…

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا حسب الوزن والهدف ومستوى النشاط؟

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا حسب الوزن والهدف ومستوى النشاط؟

تختلف إجابة سؤال كم يحتاج الجسم من البروتين في اليوم حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والأهداف. احتياج لاعب كمال اجسام يسعى لبناء العضلات…

فوائد البروتين للجسم: 13 فائدة تدعوك لتناول المزيد من البروتين (مدعوم علميًا)

فوائد البروتين للجسم: 13 فائدة تدعوك لتناول المزيد من البروتين (مدعوم علميًا)

البروتين واحد من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في الجسم بأكمله، فهو اللبنة المكونة للهرمونات، والانزيمات. والمساعد في بناء وإصلاح العضلات، والدم،…

ماهي مضادات الاكسدة؟ وما هي افضل مضادات الاكسدة الطبيعية؟

ماهي مضادات الاكسدة؟ وما هي افضل مضادات الاكسدة الطبيعية؟

كثيرًا يشار الى مضادات الاكسدة في مقالات وبرامج الصحة والتغذية مع التشديد على فوائدها الثورية. لكن القليل يدرك ما هي مضادات الاكسدة وكيف تعمل….

End of content

End of content