تصفح الوسم

رجيم البروتين

ما هو البروتين؟ فوائده، اضراره، مصادرة، كم يحتاج الجسم (مرجع شامل)

هل سبق لك أن تساءلت عن ما هو البروتين؟ وما هي أسباب أهمية البروتينات للجسم؟ وما هي فوائده وأضراره وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية، وكم هي احتياجات الجسم اليومية منه، فراجع هذا المقال. الجميع يتحدث عن البروتين في الوقت الحالي، ولا

اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام؟ أهم 213 مصدر غني بالبروتين

لدينا جميعًا احتياجات مختلفة من البروتين، وقد يكون من الصعب معرفة اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام لسد هذه الاحتياجات. يوفر هذا الدليل أكثر من 213 عنصر غذائي غني بالبروتين، مقسم حسب المجموعات الغذائية. مصدر تلك البيانات هي وزارة

اضرار البروتين للجسم و حقيقة ادعاءات تأثيره على الكلى، والكبد، والعظام

يقول البعض كلما ذات البروتين كلما كان أفضل، ويقول آخرون أن اضرار البروتين للجسم حقيقة مؤكدة علميًا! أي من تلك الآراء صحيح؟ وما حقيقة ادعاءات تأثير تناول الكثير من البروتين على الكلى، والكبد، والعظام؟ انتشرت في الآونة الأخيرة أنظمة

15 علامة تدل على اعراض نقص البروتين في الجسم لا يجب أن تتجاهلها

هل تأكل ما يكفي من البروتين؟ البروتينات أحد أهم اللبنات الاساسية لجسمك، فهو المكون للعضلات والعظام والدم والهرمونات والشعر، ويلعب دورًا اساسيًا في كامل خلايا وأنسجة الجسم. تظهر اعراض نقص البروتين في الجسم عندما لا تحصل على ما يكفي من

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا حسب الوزن والهدف ومستوى النشاط؟

تختلف إجابة سؤال كم يحتاج الجسم من البروتين في اليوم حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والأهداف. احتياج لاعب كمال اجسام يسعى لبناء العضلات من البروتين تختلف عن احتياجات شخص طبيعي يسعى للتمتع بصحة جيدة. تختلف ايضًا احتياجات مصاب

فوائد البروتين للجسم: 13 فائدة تدعوك لتناول المزيد من البروتين (مدعوم علميًا)

البروتين واحد من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في الجسم بأكمله، فهو اللبنة المكونة للهرمونات، والانزيمات. والمساعد في بناء وإصلاح العضلات، والدم، والعظام، والشعر، والأظافر. الآثار الصحية لتناول الكربوهيدرات أو الدهون

رجيم سريع المفعول لانقاص الوزن 5 كيلو في الاسبوع بشكل صحي

هل تبحث عن رجيم سريع جدا لانقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع واحد؟ تتطلع الى قضاء اجازة او مناسبه هامه او جلسة تصوير وترعب في خسارة الوزن الزائد بشكل سريع المفعول وصحي؟ إذاً انت في المكان المناسب، عند تطبيق الرجيم السريع لمدة اسبوع واحد ستبدو…

رجيم البروتين بالتفصيل: رجيم سريع وصحي لإنقاص الوزن بدون جوع

تبحث عن رجيم بدون جوع يسمح لك بتناول البروتين مع وعد بخسارة الوزن بشكل سريع وصحي. ربما حان الوقت للتعرف على رجيم البروتين بالتفصيل. امكانية الاستمرار بالرجيم عنصر هام وأساسي خلال بحثك عن رجيم صحي وسريع. اتباع نمط غذائي يعتمد على تناول…

رجيم دوكان بالتفصيل لانقاص وتثبيت الوزن بدون حرمان (دليل كامل)

تبحث عن رجيم سريع وناجح بدون جوع أو حرمان، رجيم دوكان لانقاص وتثبيت الوزن سيكون أحد أفضل خياراتك. ستخسر ما يصل الى 5 كيلو من وزنك الزائد في أسبوع ولن تستعيدها مرة اخرى. البروتينات الخالية من الدهون، نخالة الشوفان، المشي لمدة 20 دقيقة في…

كيتو دايت: أكتشف رجيم الكربوهيدرات المعروف بالرجيم الكيتوني بالتفصيل

كيتو دايت "رجيم الكربوهيدرات" هو رجيم قليل الكربوهيدرات وغني بالبروتين والخضروات. فوائد رجيم الكربوهيدرات تتعدى هدف فقدان الوزن للوصول لصحة افضل. لن تحتاج عند اتباعك الكيتو دايت الى حساب عدد السعرات الحرارية! فقط ستبتعد عن الوجبات المضرة…

يستخدم الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة المستخدم. بإمكانك عدم تفعيل هذه الخاصية حسب رغبتك. موافق اقرأ المزيد